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早飯真的是最主要的一餐?

攝取的熱量削減。但很多觀察性研究發現,不吃早飯比較輕易釀成太重,理論是他們會在午餐時吃對照多,或是整天吃零食來填補早飯的熱量需求。但是,比來有些研究可能會讓你認為,媽媽說要吃早飯似乎跟其他無稽之談一樣有可托度。
  
  早飯到底要吃什麼才是最好的,隨便吃一個甜甜圈也會比不吃早飯好嗎?專家們認為還要再了解,有些研究認為有吃比沒吃好,但另外一方面,吃高糖/高碳水化合物的早飯晦氣於節制食慾或吃零食。Casazza博士透露表現,固然早餐對成人的好處還有疑問,但已有大量的證據撐持早飯對孩童與青少年大腦的重要性
  
  資料濫觞:

這會讓研究了局攪渾,所以需要更多的研究來確認。
  
  有篇6月揭橥的研究挑戰這個理論,研究人員Kresta Casazza博士暗示,當人們不吃早飯時,整體來講,成天所攝取的熱量是差不多的,甚至會攝取較少熱量。

文章出自: http://news.sina.com.tw/article/20140911/13313986.html
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